「人生100年時代」と言われる現代。

かつては夢物語だった長寿が、今や現実のものとなりました。

安定した食料供給、医療の進歩、そして平和な社会。

私たち日本人は、恵まれた環境の中で暮らしています。

しかし、その一方で、かつての日本と比べて、私たちの暮らしや健康観は、1970年代から大きく変化し、新たな課題も浮き彫りになっています。

食生活の変化：失われつつある日本の伝統食

昭和50年代、日本の食卓の中心には、米、野菜、魚、そして大豆製品がありました。

だしや味噌、醤油といった発酵食品がうまみを加え、栄養バランスにも優れた食事は、まさに「日本の伝統食」と言えるでしょう。

しかし、現代の食生活は大きく様変わりしました。

ファストフードや輸入食材、脂質の多い食事が増え、肥満や糖尿病などの生活習慣病増加の一因となっています。

食生活の変化は、ガン患者増加にも影響を与えていると考えられています。

健康意識の向上と情報過多のジレンマ

かつては高価だった薬も、今ではドラッグストアで手軽に手に入るようになりました。

インターネットやスマートフォンの普及により、健康情報も溢れかえっています。

私たちは、自分の健康管理に積極的に取り組み、セルフメディケーションを行うこともできるようになりました。

しかし、その一方で情報過多による混乱も生じています。
（テレビでバナナが健康に良いと聞いて、スーパーからバナナがなくなるのも情報に流されている人の影響）

正しい情報を見極める力が必要とされ、健康知識の格差も広がっているようです。

少子高齢化社会の影に潜む不安

少子高齢化は、日本の社会構造を揺るがす大きな問題です。

出生率の低下と高齢化の進展は、社会保障制度の逼迫、医療費や介護費の増大、そして労働力不足を引き起こします。

1960年代には、高齢者1人を11.2人の労働者で支えていましたが、2060年にはほぼ1対1になると予測されているそうです。

この「肩車社会」は、私たちの未来に暗い影を落とす可能性があります。

私も、年々上がっている税金にヒヤヒヤしています。

現代の日本人は、車・洗濯機・掃除機などが発展したことにより、日々の暮らしが簡潔化されています。

しかし、それにより体力の衰えが顕著に現れています。

運動不足や食生活の乱れを自覚しながらも、忙しい生活の中で改善できない人が多いのが現状です。

また、ストレス社会と言われる現代において、心の病を抱える人も増加しています。

うつ病や自殺者の増加は、私たちが心の健康にも目を向ける必要があることを示している証拠です！

過去の知恵に学び、未来を創造する

私たちがまず見直すべきは、食生活です。

外食やファストフードを控え、日本の伝統食を見直し、大豆製品、海藻類、発酵食品、そして旬の野菜を積極的に取り入れ、体の中から健康を目指しましょう。

そして、心と体のバランスを保つことも大切です。

ストレスを解消し、リラックスできる時間を作るように心がけましょう。

自然との触れ合い、趣味、そして家族や友人との交流は、心の安定につながります。

また、薬に頼りすぎる現代の風潮にも、疑問を投げかける必要があります。

私たちの体には、本来、自然治癒力が備わっています。

安易に薬に頼るのではなく、体の声に耳を傾け、自然治癒力を高める生活を心がけましょう！

まとめ

世界に目を向けると、飢餓や紛争に苦しむ人々がいます。

それに比べて、日本の暮らしは豊かで平和です。

しかし、かつての日本と比べると、私たちの暮らしは大きく変化しました。

長寿社会を迎え、私たちはより長く人生を楽しむことができます。

だからこそ、今を大切に生きることが重要です。

過去の知恵に学び、心と体の健康を保ちながら、未来に向かって健やかに生きていきましょう！